縄跳びカードとは？学校で使われる級の仕組みと家庭での使い方

縄跳びカードは、前跳びやかけ足跳びといった技と回数を級ごとに並べた記録表です。

多くは10級前後から1級へ進み、その上に段が続く形で、合格した欄に日付や確認者のサインを書き込みます。

やっかいなのは、全国共通の規格ではないこと。

学校や学年、地域ごとに技の順番も回数の条件も違い、低学年の家庭では「どこから始めるのか」「何回跳べば次に進めるのか」がつかみにくくなります。

市販の完成品というより、学校配布か家庭での自作が中心という点も混乱しやすいところです。

本ページでは、級の並び方・低学年がつまずきやすい欄・家庭での記録の付け方・自作するときの工夫まで、順に紹介します。

縄跳びカードとは？低学年に配られる級表の仕組み

縄跳びカードは、跳べる技と回数を段階に分け、達成した段階を記録していく用紙です。

1枚に技名・回数の条件・達成欄が並び、達成欄には日付を書いたり、保護者や先生の確認印を入れたりします。

級の数字は、大きいほうがやさしい段階を指すのが一般的です。

たとえば10級が前跳び数回、そこから9級、8級と数字が小さくなるにつれて技や回数の条件が上がっていきます。

1級まで進んだ先に「初段」「二段」と続く形式もあります。

ただし、この並びは学校が独自に作っている場合が多く、隣の学校とは技の順番が違うことも珍しくありません。

低学年のうちは、他校のカードや市販の一覧と見比べて「うちの子は遅れている」と考える必要はありません。

手元のカードに書かれた条件だけを基準にするほうが、練習の見通しが立ちます。

学校で級を認定する行事として行われるものについては、縄跳び検定とは？級の内容と家庭練習への取り入れ方で内容を整理しています。

縄跳びカードの級はどう並ぶ？技と回数の考え方

技の並びは学校ごとに違いますが、やさしい技から難しい技へという大枠は共通しています。

おおよその流れは次のとおりです。

段階	入る技の例	条件になりやすい要素
はじめ	その場での両足跳び、前跳び	連続で跳べる回数
次の段階	かけ足跳び、片足跳び、後ろ跳び	回数、または跳び続けた時間
中ほど	あや跳び、交差跳び	連続回数、左右の組み合わせ
上の段階	二重跳び、あや二重跳び（はやぶさ）	連続回数

回数の条件は「連続で何回」と書かれていることが多く、途中で引っかかると数え直しになります。

時間跳び（1分間跳び続ける等）が別枠で用意されているカードもあります。

技の名前だけではどんな動きか分かりにくいときは、縄跳びの跳び方の種類は？技一覧と難易度・練習する順番の目安で難易度の並びを確認すると、カードの空欄がどのくらい先の課題なのか見当がつきます。

低学年の縄跳びカードでつまずきやすい欄

低学年で足が止まりやすいのは、だいたい決まった場所です。

• 後ろ跳び…縄が見えないため、回すタイミングと跳ぶタイミングがずれやすい欄です。
• あや跳び・交差跳び…腕を交差させると縄の通り道が狭くなり、足に当たる回数が増えます。
• 二重跳び…1回のジャンプで2回回す必要があり、それまでの技と質が変わる欄です。
• 連続回数の条件…技はできても「連続30回」で止まる、というつまずき方もあります。

見落としがちなのが道具側の原因です。

縄が長すぎると地面でたわみ、短すぎると頭や足に当たります。

長さの合わせ方は縄跳びの長さの目安は？身長別の合わせ方と調整のコツにまとめました。

グリップを両足で踏んで持ち上げ、手が肘の高さあたりに来るかを見る方法が広く使われています。

声のかけ方でつまずく場面もあります。

回数を数えて急かすより、跳べた形をそのまま繰り返させるほうが落ち着きます。

段階ごとの対処は縄跳びの教え方は？跳べない子がつまずく3つの壁と対処で扱っています。

家庭での縄跳びカードの使い方は？記録の付け方

家庭では、カードを「合格証」ではなく「記録用紙」として扱うと使いやすくなります。

学校のカードに直接書き込むと空欄のまま日数が過ぎて気が重くなるため、家庭用にはコピーやメモ用紙を別に用意する方法があります。

付け方の例です。

• 今日跳べた最高回数だけを書く（合格・不合格は書かない）
• 次の級の回数までを2〜3段階に刻み、途中の目標を自分で足す
• 1日の練習は短く区切り、跳んだ日に印を付ける
• できた技は月に一度やり直し、回数が落ちていないか見る

次の級が遠いときは、ひとつ前の技に戻って回数を伸ばすほうが進みが早い場合もあります。

前跳びから順に組み立てる流れは縄跳びの練習方法は？前跳びから順に上達する練習メニューを参考にしてください。

跳ぶ場所は足元に物がないか、周囲に人がいないかを先に確認し、痛みが出たら中断させます。

縄跳びカードを自作するときのポイント

2026年7月時点でも縄跳びカードの書式は学校ごとに異なり、共通のひな形はありません。

家庭で作る場合は、学校のカードに書かれた技名と順番をそのまま写すのが基本です。

順番を勝手に入れ替えると、学校での認定と家庭の記録がずれます。

自作で効きやすい工夫は、回数の刻みを細かくすることです。

学校のカードが「連続20回」で1段階なら、家庭用は5回・10回・15回と欄を増やします。

低学年は達成欄が埋まる回数が多いほど続けやすくなります。

そのほか、達成欄を大きく取ってシールを貼れるようにする、技のイラストや動きの一言メモを添える、といった形も使われます。

用紙は繰り返し使うなら厚めの紙にする方法があります。

文房具や学習教材の売り場に類似の記録シートが置かれることもありますが、取扱いは店舗により異なります。

上の級の技に入る段階では道具の影響も大きくなります。

回しやすさで選ぶ観点は小学生向け縄跳びの選び方は？飛びやすいとび縄の選定基準で整理しています。

よくある質問

縄跳びカードはどこで手に入りますか

学校や園から配布されるのが基本です。

家庭で用意する場合は、配布されたカードを写して自作する方法が一般的です。

市販の記録シートや教材が置かれる売り場もありますが、扱いは店舗により異なります。

低学年は何級から始めればよいですか

手元のカードで数字がいちばん大きい級から順に見ていき、すでに条件を満たしている技があれば記録して次へ進みます。

学年で開始級が決まっているカードもあるため、配布時の説明を確認してください。

級が長く進まないときはどうしますか

回数の条件を家庭用に細かく刻み、途中の目標を作ると変化が見えます。

二重跳びの欄で止まっている場合は、原因の切り分けを縄跳びの二重跳びのコツは？できない原因と練習手順で確認するとよいでしょう。

まとめ

縄跳びカードは、技と回数を級に分けて記録する用紙で、10級前後から1級、さらに段へ進む形式が多く見られます。

並び方や回数の条件は学校ごとに違うため、比べる相手は他校のカードではなく、手元のカードの前の欄です。

家庭では、合格の判定より記録を残すことに使うと続けやすくなります。

回数の刻みを増やし、跳べた日に印を付け、縄の長さが体格に合っているかを時々見直す。

この3つを押さえておけば、低学年でもカードの空欄と付き合いやすくなります。