縄跳びマットおすすめ10選｜室内の防音と滑り止めで選ぶ【2026年】
マンションの部屋で縄跳びをすると、着地のたびに床がどんと鳴り、縄の先がフローリングをたたいて細い筋が残ります。
縄跳びマットは、跳ぶ場所に敷いて着地の衝撃と縄の当たりを受け止めるマットです。
選ぶときに確かめるのは、マットの厚み、跳ぶ範囲が収まるサイズ、1枚ものかジョイント式かというタイプ、使わないときの片づけ方の4点です。
厚みはPROIRONとdofopoの5mmからyuniycolorの15mmまで3倍の開きがあり、同じ「縄跳びマット」という名前でも中身が違います。
本記事では、いまAmazonで在庫がある10商品をタイプ別に紹介し、厚みとサイズの見方とあわせて解説します。
- 集合住宅で縄跳びをしていて、階下に音が伝わっていないか気になる方
- フローリングに付く縄の跡や着地のへこみを防ぎたい方
- 子どもの縄跳びの練習場所を室内に作りたい方
e-omocha編集部
話題のおもちゃ情報を集めた専門メディア「e-omocha.com（いいおもちゃ）」です。メーカー公式の注意喚起にもとづく偽物・模倣品の見分け方、ブランド別の種類や定価を約190記事で解説しています。情報はメーカー公式サイト・公式SNSの一次情報を基準にし、すべての記事に確認時点を明記して更新しています。
※本記事はAIの補助を得て作成し編集部が校正しています。
縄跳びマットおすすめ10選｜専用マット・トレーニングマット・ジョイントマットを比較【2026年】
本ページはAmazonで販売中の商品をもとに作成しています。商品の仕様と在庫はAmazonの商品ページでご確認ください（2026年10月時点の情報です）。
yuniycolor 縄跳びマット 15mm 極厚
厚さ15mmのTPE（熱可塑性エラストマー）製で、10商品のうちいちばん厚い縄跳び専用マットです。メーカーは、ジャンプの衝撃を吸収し、階下への騒音を抑える設計だと書いています。
寸法は長さ60cm×幅40cmで、跳ぶ足元だけを覆う大きさです。中央に足跡のデザインが入っていて、跳ぶ位置の目安になります。
表面はフィン状の模様、裏面は床に密着する波状の模様で、両面に滑り止めの加工があります。幼児・小学生から大人まで兼用と書かれていて、お手入れは水拭きだけで済みます。
| 素材 | TPE |
| 厚み | 15mm |
| サイズ | 60×40cm |
HOMKEE 縄跳びマット 約8mm 折り畳み
展開サイズが約140×66cmと横に長い、厚さ約8mmのTPE製マットです。縄跳びのほか、ダンスマットや子どものプレイマットとしても使えると書かれています。
重量は約300gで、重量が表記されている4商品ではいちばん軽いです。収納袋が付き、丸めたときのサイズは約65.5×13×13cmになります。
前後の面には滑り止めの風合いを施し、床に近い面は波模様です。
約8mmの厚みで縄跳びのときの音をある程度吸収すると書かれています。
お手入れは冷水と中性洗剤での部分洗いと平干しで、水に浸さないでください。
色はピンク・パープル・グレーが表記されています。
| 素材 | TPE |
| 厚み | 約8mm |
| サイズ | 約140×66cm |
EMISI 縄跳びマット 8mm 横長タイプ
厚さ8mmの高密度TPEを使った、140×66cmの横長マットです。メーカーは階下へ伝わる騒音と振動を抑える厚手の設計としたうえで、遮音の効果は建物の構造によって変わると注意しています。
表側はさらっとした滑り止めの加工、裏側は波状の吸着構造で、着地のときにマットがずれにくい作りです。横長の形は縄跳びの着地エリアに合わせたと書かれています。
防水仕様なので、汗や水の汚れは水拭きで落とせます。丸めて付属のバンドで固定すると約66×13×13cmになり、クローゼットの隙間や玄関脇に収まります。
| 素材 | 高密度TPE |
| 厚み | 8mm |
| サイズ | 140×66cm |
PROIRON 縄跳び用防音マット
120×60cm・厚さ5mmの縄跳び用マットです。重さは1.15kgで、重量が表記されている4商品ではGronGの1.2kgに次いで重いです。
両面に滑り止めの加工が入り、メーカーは騒音を吸収し、床の傷や汚れも防ぐと書いています。防水・防汗の加工があるので、手入れは水拭きだけで済みます。
使わないときは折りたたんで収納できます。縄跳びのほか、HIIT（高強度インターバルトレーニング）や腹筋ローラーにも使えると書かれています。
| 厚み | 5mm |
| サイズ | 120×60cm |
| 重量 | 1.15kg |
dofopo 縄跳びマット 楕円形 5mm
52インチ×36インチの楕円形で、厚さは5mmの高密度素材です。メーカーは、楕円の形が縄跳びの動きに合い、床で取る場所が少なくて済むと書いています。
上面と下面の両方にテクスチャーが入り、重い縄でたたかれてもマットが定位置を保つ作りです。屋内のカーペット・硬材・タイルの床・ガレージのほか、平らな屋外でも使えます。
コンクリートのような硬い面から縄を守り、縄の寿命を延ばす用途も挙げられています。色はネイビーブルーです。
| 厚み | 5mm |
| サイズ | 52×36インチ |
| 形 | 楕円形 |
THRIAE 縄跳びマット 6mm TPE
厚さ6mmのワンピースTPE素材で、メーカーは衝撃吸収性と遮音性を備えた厚みだと書いています。高密度の弾性があり、通気性で湿気を逃がす素材です。
裏側は水の模様のデザインで、滑り止めの役目を持ちます。カーペット・タイルの床・平らな屋外の面で使えます。
縦横のサイズは商品ページに書かれていないので、跳ぶ範囲が収まるかは商品ページの画像と見比べてください。
手入れは湿らせたペーパータオルで拭き、吊るして乾かします。
水に浸さないでください。
| 素材 | ワンピースTPE |
| 厚み | 6mm |
| 用途 | 縄跳び・ヨガ・ダンス・エアロビクス |
キャプテンスタッグ ジャンピングマット Vit Fit UR-927
商品名にジャンピングマットとトレーニングマットの両方が入った、キャプテンスタッグのマットです。サイズは約1300×610mm、厚さは6mmで、型番はUR-927です。
重量は約480gと軽く、マットの材質は熱可塑性エラストマー（TPE）、付属の紐はポリエステルです。高い衝撃吸収性・防水仕様・収納が簡単な点が特徴として挙げられています。
厚さ6mmは10商品の中では薄いほうなので、縄跳びとヨガやエクササイズを1枚で兼ねたいときに選べます。
| 素材 | TPE（紐はポリエステル） |
| 厚み | 6mm |
| サイズ | 約1300×610mm |
GronG トレーニングマット 10mm 186×90cm
約縦186cm×横90cmで、1枚ものでサイズが表記されている7商品ではいちばん大きいマットです。メーカーは、通常サイズの横幅60cmに対して、日本人の体型と効率的なフォームを考えて90cm幅にしたと書いています。
厚みは10mmで、肘や膝に痛みを感じにくく、沈み過ぎない厚みとされています。材質はNBR（ニトリルゴム）、重量は1.2kgです。
マットの端に加工を施し、伸びにくく裂けにくい仕様を目指したと書かれています。
滑り止めは過剰にせず、適度な滑りやすさを残した作りです。
前田トレーナー監修で、マットを使ったトレーニング方法の動画が付きます。
| 素材 | NBR |
| 厚み | 10mm |
| サイズ | 約186×90cm（重量1.2kg） |
AIRHOP トレーニング ジョイントマット 6枚セット
60×60cm・厚さ1.2cmの高密度EVAフォームを6枚つなげて使うジョイントマットで、合計2.23平方メートルになります。
マット同士はロックでつながり、使っている間にずれにくい作りです。部屋の形に合わせてカッターで切って調整できます。
表面には十字の模様が入り、滑り止めと汚れ防止の役目を持ちます。
湿った布で拭けるほか、1枚ずつ外して水に浸して洗うこともできます。
BPAを含まない素材です。
| 素材 | 高密度EVA |
| 厚み | 1.2cm |
| サイズ | 60×60cm×6枚（合計2.23平方メートル） |
Solpex トレーニング ジョイントマット 6枚（サイドパーツ付）
60×60cm・厚さ1.2cmのEVA製ジョイントマット6枚組で、縁を仕上げるサイドパーツが付きます。表記されている60×60cmにサイドパーツは含まれません。
高硬度をうたっていて、重いトレーニング器具の沈み込みを抑えると書かれています。表面はメタルプレート調のデザインです。
素材はフタル酸とホルムアルデヒドを使わないEVAで、撥水性があるので汗は拭き取れ、汚れが気になるときは直接水洗いできます。カッターで切って敷く場所に合わせられます。
| 素材 | EVA |
| 厚み | 1.2cm |
| サイズ | 60×60cm×6枚（サイドパーツ付） |
縄跳びマットの選び方｜厚み・サイズ・タイプ・片づけ方の4つで決まる
縄跳びマットは敷くだけで使えますが、跳ぶ範囲に対して小さいものを選ぶと縄の先がマットの外のフローリングをたたくので、厚み、サイズ、タイプ、片づけ方の4つを順に確かめると合わない商品を外せます。マットを敷く前に部屋の側で整えておく条件は、室内で縄跳びをする場所のつくり方で解説しています。
マットの厚みは5mmから15mmまで開く
10商品の厚みは、PROIRONとdofopoの5mmからyuniycolorの15mmまで3倍の開きがあり、薄いものは丸めやすく収納の場所を取らない代わりに、着地の衝撃をマットが受ける量が小さくなります。厚いものは衝撃を吸収すると書かれている一方で足元が沈むため、GronGは10mmを「沈み過ぎず安定感を感じられる厚み」として挙げています。
集合住宅で階下に伝わる音を気にしているなら、8mm以上のEMISI・HOMKEE・GronG・AIRHOP・Solpex・yuniycolorの6商品が候補です。
ただしEMISIのメーカーも書いているとおり、遮音の効果は建物の構造によって変わります。
マットだけで音が消えるわけではないので、跳ぶ時間帯を選ぶといった対策とあわせて考えてください。
跳ぶ範囲が収まるサイズを実寸で確かめる
縄跳びは真上に跳ぶ運動なので、必要なのは部屋の広さよりも着地点を覆う範囲です。測り方は2つだけです。
- 床に立って縄を前に1回まわし、縄が床をかすめた位置に印を付けて、前後の幅を測る
- 両足をそろえて立ち、左右に少し動いても足がはみ出さない幅を測る
測った数字をマットの寸法と比べます。
足元だけを覆うならyuniycolorの60×40cmで足り、前後に動いてしまうならHOMKEEとEMISIの140×66cm、キャプテンスタッグの約130×61cm、GronGの約186×90cmのように長いものが向きます。
THRIAEは縦横の寸法が表記されていないので、サイズを決めてから選びたいときは候補から外れます。
縄の長さが身長に合っていないと回す範囲も変わるので、身長に合わせた縄の長さの目安もあわせて確認してください。
縄跳びマットは3タイプに分かれる
縄跳び専用マット（yuniycolor・HOMKEE・EMISI・PROIRON・dofopo・THRIAE）は、縄跳びの着地と縄の当たりを前提に作られた6商品です。縄が硬い床に当たって傷むのを防ぐ用途は、dofopoの商品ページにも書かれています。
トレーニングマット兼用（キャプテンスタッグ・GronG）は、ヨガやストレッチ、筋トレと同じ1枚で使うタイプです。縄跳びのあとにそのまま腹筋やストレッチをするなら、長さがあるこの2商品が使いやすいです。
ジョイントマット（AIRHOP・Solpex）は、60×60cmのパネルをつないで敷く6枚組です。
1枚ものと違って敷く面積を後から足したり、カッターで切って部屋の形に合わせたりできるので、部屋の一角を運動用に区切りたいときに向きます。
マットで騒音と床を守る考え方そのものは縄跳びマットが要るかどうかの判断で解説しています。
片づけ方とお手入れを確かめる
毎日出し入れするなら、丸めたときのサイズが書かれているものが選びやすいです。
EMISIは約66×13×13cm、HOMKEEは約65.5×13×13cmで、どちらも収納のバンドか袋が付きます。
キャプテンスタッグも収納が簡単な点を特徴に挙げ、ポリエステルの紐が付属します。
お手入れの条件は商品ごとに違います。PROIRONとEMISIは水拭きだけで済み、AIRHOPは1枚ずつ外して水に浸して洗え、Solpexは直接水洗いできますが、THRIAEとHOMKEEには水に浸さないよう指定があり、HOMKEEは平干し、THRIAEは吊るして乾かすよう書かれています。
縄跳びマットを敷くメリット
床に傷やへこみが付きにくくなる
縄跳びでは、縄の先が毎回同じあたりの床をたたきます。
フローリングのつや出し塗装は薄いので、縄が当たる場所だけ白い筋になることがあります。
マットを敷くと縄が当たる面がマットに変わるため、床に傷が付きにくくなります。
床を守る点を商品ページに書いているのは、PROIRON・HOMKEE・EMISI・dofopo・AIRHOP・Solpexの6商品です。
着地の衝撃が膝や足首にかかりにくくなる
縄跳びは、前跳びを続けるだけでも着地を何度も繰り返す運動です。硬い床でそのまま跳ぶと衝撃が足に返ってきますが、マットを挟むと間に厚みが入るため、dofopoは膝や関節への衝撃を和らげると書き、AIRHOPは衝撃吸収と関節保護で関節への負担を軽くすると書き、GronGは10mmの厚みを、肘や膝が痛くなりにくい厚さとして挙げています。
跳べる技が増えると着地の回数も跳ぶ高さも増えるので、滞空と着地を続ける技の練習は二重跳びができない原因と練習手順で解説しています。
縄が床に当たって傷むのを抑えられる
傷むのは床だけではなく、コンクリートやタイルの上で跳ぶと縄の被膜が削れて中のワイヤーや芯が出てきます。dofopoは硬い面から縄を守って縄の寿命を延ばす用途を挙げ、THRIAEも平らな屋外の面で使えると書いているので、外で跳ぶときに縄の下へ敷く使い方ができます。
縄を使わないエア縄跳びなら縄が床に当たることがなくなるので、縄なしタイプの選び方はエア縄跳びの縄なしタイプ比較で解説しています。
足を置く位置が決まって縄を回しやすくなる
マットを敷くと跳ぶ範囲が目で見て分かるので、跳んでいるうちに前後へ移動していたことに気づけますし、yuniycolorは中央に足跡のデザインを入れて跳ぶ位置の目安にしています。
跳ぶ高さをそろえる練習には、マットではなくジャンプ台を使う方法もあり、どちらを使うかは縄跳びのジャンプ台を使う目的で解説しています。
縄跳びマットを使うときの注意点
マットを敷いても跳ぶ場所の天井の高さは変わらず、厚さ15mmのyuniycolorを敷けば立った位置はそのぶん高くなるので、手を上げて跳んでも天井や照明に当たらないか、敷いたあとに確かめてください。
マットの縁は、着地のたびに踏まれて反り返ってきます。
跳ぶ前に四隅が床に付いているか見てください。
ジョイントマットのAIRHOPとSolpexでは、パネルの継ぎ目がずれていないかもあわせて確かめます。
厚いマットの上では足元が沈むので、縄を回すタイミングが床で跳んでいたときとずれます。
技を練習しているときは、マットの上で跳び方を合わせ直してください。
技の難しさの順番は縄跳びの技の種類と練習する順番で解説しています。
防水と書かれている商品でも、汗が付いたまま丸めて片づけると内側に湿気が残ります。PROIRONとEMISIは水拭きのあと、HOMKEEとTHRIAEは商品ページの指定の方法で乾かしてから巻いてください。
まとめ
縄跳びマットは、縄跳び専用マット6商品、トレーニングマット兼用2商品、ジョイントマット2商品に分かれます。
厚みは5mmから15mmまであり、階下に伝わる音が気になるなら8mm以上の6商品が候補で、遮音の効果は建物の構造によって変わります。
毎日の出し入れを優先するなら、丸めたサイズが書かれているものが選びやすいです。
跳ぶ範囲の前後と左右を測ってから寸法を比べると、縄がマットの外に当たるものを外せます。
| 商品 | 厚み | サイズ | 商品ページ |
|---|---|---|---|
| yuniycolor 縄跳びマット 15mm 極厚 | 15mm | 60×40cm | Amazon |
| HOMKEE 縄跳びマット 約8mm 折り畳み | 約8mm | 約140×66cm | Amazon |
| EMISI 縄跳びマット 8mm 横長タイプ | 8mm | 140×66cm | Amazon |
| PROIRON 縄跳び用防音マット | 5mm | 120×60cm | Amazon／楽天市場 |
| dofopo 縄跳びマット 楕円形 5mm | 5mm | 52×36インチ | Amazon |
| THRIAE 縄跳びマット 6mm TPE | 6mm | Amazon | |
| キャプテンスタッグ ジャンピングマット Vit Fit UR-927 | 6mm | 約1300×610mm | Amazon／楽天市場 |
| GronG トレーニングマット 10mm 186×90cm | 10mm | 約186×90cm（重量1.2kg） | Amazon／楽天市場 |
| AIRHOP トレーニング ジョイントマット 6枚セット | 1.2cm | 60×60cm×6枚（合計2.23平方メートル） | Amazon／楽天市場 |
| Solpex トレーニング ジョイントマット 6枚（サイドパーツ付） | 1.2cm | 60×60cm×6枚（サイドパーツ付） | Amazon／楽天市場 |
ぜひ本記事の比較を参考に、跳ぶ場所に合った縄跳びマットを選んでください。
